健康知識

夏天到了,你會降暑嗎?

2019-4-27 15:29:54


小編聽身邊朋友念叨說

今年夏天熱的特別早

都沒心情去摘櫻桃了

您是不是深有同感呢?

有著火焰山之稱的宜賓

  你們做好防曬降暑的措施了嗎?

健康科學的降暑小知識
summer
NO.1

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

NO.2

口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

NO.3

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

NO.4

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

NO.5

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

NO.6

午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

NO.7

忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

NO.8

身邊常備降暑藥品,例如:藿香正氣水、十滴水等等,4月27日-30日期間,天天康忠孝街店、慈善路店、涌泉街店、戎州路店、宜都花園店、萊茵河畔店、崇文路店、地中海藍灣店、紅豐路店、柏溪金江路店全場5.1折起,快來選購清涼用品吧!

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